A TFC tem por objetivo ajudar as pessoas a acessarem e estimularem suas motivações, emoções e competências afiliativas, que podem ser parte da experiência do self compassivo. Isso inclui intervenções como:

✔️ O uso da respiração;

✔️ Postura empática;

✔️ Expressões faciais;

✔️ Tons de voz e;

✔️ Outros exercícios.

 

➡️Procura desenvolver no trabalho terapêutico uma série de exercícios de cultivo da compaixão como:

✔️ Treino atencional;

✔️ Prática de mindfulness;

✔️ Mentalização;

✔️ Cultivo da autoidentidade compassiva;

✔️ Uso de imagens mentais compassivas;

✔️ Escrita compassiva e;

✔️ O ato de realizar comportamentos compassivos regularmente.

 

Essas intervenções são planejadas para estimular os sistemas de motivação, emoção e cognição que corroboram na compaixão, de forma que possam se tornar mais integradas ao senso de autoidentidade.